Comme vous l'avez sûrement lu dans mon post sur le Yoga , c'est une pratique qui fait partie intégrante de mon "self-care".
Ce post est sûrement un de mes plus courts car j'ai voulu faire cela concis pour une fois. Cela n'était pas nécessaire de m'étaler sur des descriptions ou des détails car j'ai tout simplement voulu vous partager quelques unes de mes vidéos préférées de Travis Eliot.
Si vous le recherchez sur Google vous allez avoir une description détaillée sur lui et vous verrez qu'il fait plusieurs choses. Moi je le connais surtout en tant qu'instructeur de Yoga et de méditation.
En fait, c'est seulement depuis le mois de mai dernier que j'ai commencé à le suivre de manière plus régulière.
J'aime notamment ses vidéos de Power yoga et de Yin yoga. Mais en plus de cela, j'adore ses citations inspirantes comme :
"Ego is not your amigo"
Parmi ses vidéos de Power yoga et de Yin yoga, voici celles que je regarde le plus souvent lorsque je décide de pratiquer le yoga.
Power Yoga
Tous les samedis matin, j'aime bien prendre le temps pour faire mon Power yoga durant 1h ou 1h30 et voici une des vidéos que je sélectionne le plus souvent :
Malheureusement la vidéo semble ne pas être disponible mais je vous ai mis le lien.
Alors en contrepartie, je vous partage une autre vidéo de Power yoga que j'adore mais qui dure seulement 30 minutes.
Yin yoga
Lorsque je reviens du jardin, mon corps est souvent engourdi et je ressens la charge du travail que j'ai fait dans le bas du dos, alors faire un bon Yin yoga restorative me fait du bien.
Voici la vidéo que je sélectionne ces derniers temps surtout les matins car c'est souvent à mon réveil que je ressent la douleur.
Yoga flexibilité
Pour faire une combinaison Power Yoga et flexibilité, je ne jure que par la vidéo suivante
Et vous, connaissez vous Travis Eliot ? Si oui, quelles sont vos vidéos préférées ?
Sinon, je vous encourage fortement à essayer les exercices de yoga qu'il partage sur sa chaîne Youtube.
Namaste🧘🏾♀️
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