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Chansons coup de coeur : Quel est votre playlist "Self Care" ?

Je suis sûre que tout comme moi vous vous sentez mieux après avoir écouté votre chanson ou votre air préféré. La musique contribue à mon bien être et c'est la raison pour laquelle je confirme qu'écouter de la musique fait partie de mon "Self Care". D'après le psychologue Thomas Schaëfer la musique possède plus d’une centaine de fonctions parmi lesquelles donner du sens à sa vie, oublier ses problèmes, s’évader, procurer du réconfort, …


En cette journée internationale du "Self Care", j'ai voulu vous partager mes chansons coups de coeur que j'écoute ces derniers temps et qui se trouvent dans ma playlist "self care" ainsi que celle de mes collaboratrices.


Les bienfaits de la musique

On reconnaît beaucoup l'action bénéfique que la musique possède sur nous , c'est pour cela que la musicothérapie "l'art d'apaiser et guérir par la musique"consiste à aider la personne à se sentir mieux grâce à une ambiance musicale. Ce type de thérapie commence de plus en plus à être recommandé dans plusieurs domaines.


Cependant, il n'est pas nécessaire de prescrire de la musicothérapie à tout un chacun pour que l'on puisse prendre conscience des bienfait de la musique. Il ne nous suffit qu'à écouter de la musique ou des chansons pour en ressentir ses bienfaits. En effet, il a été démontré qu'écouter de la musique aide à diminuer le stress et de ce fait peut entraîner des effets positifs sur notre bien être.


Il existe plusieurs styles de musique que l'on pourrait écouter selon notre humeur du moment. Musiques tristes ou joyeuses, à chaque air sa fonction.

Il est donc possible d'adapter nos playlists aux besoins du moment !


Je me considère comme une mélomane possédant un goût assez éclectique. Je peux écouter du Stevie Wonder, Nina Simone, Michael Jackson, Marvin Gaye, Prince, Gilberto Gill, Joe Dassin, Charles Aznavour, Sade, Earth Wind and Fire, Kool and the Gang, Al Jarreau, Dixie Chicks, Nora Jones, Stevie Nicks, Elton John, Bruno Mars, Talk Talk, Doobie Brothers, Christopher Cross, Heart, Pointer Sister, George Benson, Ella Fitzgerald, Youssou Ndour, et j'en passe....


Et lorsque j'écoute de la musique, c'est surtout la mélodie qui m'allume mais pour vous, c'est peut être plus les paroles.


Voici une liste de mes chansons coup de coeur écoutées dernièrement ainsi que celles de mes collaboratrices, et elles sont essentielles pour : relaxer, retrouver de l'énergie, se sentir bien, bouger ou tout simplement cogiter. Je l'appelle la "playlist self care", vous connaissez sûrement déjà certaines des chansons ou vous allez les découvrir.


Bonne écoute !! 👂🏾🎤🎼🎧


 

"Besoin d'un boost d'énergie"

Le boost d'énergie, j'en ai souvent besoin lorsque je fais mon ménage et ces dernier temps, j'écoute soit du Boléro de Ravel , Dave Brubeck Take 5 ou le podcast de Tiesto.


Je suis d'accord, cela peut vous paraître bizarre comme choix mais j'avais dit que j'ai un gout éclectique. Bien sûr, je mets de la musique à fond en faisant mon ménage, ce qui a souvent tendance à agacer mon mari. Je me demande bien si c'est pour cela qu'il a décidé d'embaucher une femme de ménage ! Hum 🤷🏽‍♀️😉....


"Besoin de relaxer"

C'est un de mes moments préférés, bien que maintenant on a l'éventail de choix des musiques relaxantes de spa ou de méditations. Ces derniers temps, pour moi, rien de tel qu'écouter le morceau de Sade By your side . J'ai grandi en écoutant Sade et j'ai même adopté son look durant quelques temps car je l'adorais énormément. Ali Farka Toure l'album au complet, je l'ai découvert par hasard en regardant le film "Unfaithful", et depuis là, c'est toujours un regal de l'écouter.


"Se sentir bien"

- Sona Jobarteh - GAMBIA , j'ai découvert il y'a seulement quelques mois Sona et je suis tombée en amour. J'aime écouter son morceau lorsque je me sens bien.

- Shaka Kan - Aint Nobody, Écouter cette chanson m'emmène directement au 7e ciel.


"Besoin de bouger/ danser"

- Gimms - Saper comme jamais , lui je l'ai découvert il y'a seulement un an et il semblerait qu'il cartonne en France. Cette chanson fait danser toute la maison.

- Earth Wind and Fire - Boogie wonderland , On s'éclate encore plus en écoutant cette chanson, j'ai plusieurs chansons de EWF que j'adore mais ce sera pour une autre fois


"Besoin de cogiter"

Ces derniers temps, les chansons de Nina Simone m'ont mises dans cet état intense de cogitation qui ont un effet positif sur ma créativité

- Nina Simone - Sinerman

- Nina Simone - New World Coming


Comme je l'ai dit, j'ai un goût assez éclectique et j'adore plusieurs style de musique : Country, jazz, blues, bossa nova, soul, R&B, Reggae, Afro beat, Salsa, House, la liste est interminable. Mais ceux que j'écoute en ce moment sont ceux que je viens de vous énumérer. J'écrirai un autre post afin de partager d'autres chansons et cela vous permettra d'en découvrir ou redécouvrir et rallonger votre playlist "Self Care".

 

J'ai aussi voulu laisser de l'espace à mes collaboratrices pour partager leurs chansons coup de coeur du moment .


E.A

Salut tout le monde , lorsque mon amie Ella m’ a demandé de faire une playlist des chansons qui me fond du bien, j ai eu comme un trou noir. C est vraiment difficile de faire un choix .

Et puis en discutant avec Ella , il y a quelques chansons de mon adolescence qui me sont revenues et qui a chaque fois que je les écoute soit me remplissent de bonheur, me mettent de bonne humeur, soit me rendent nostalgique d'une certaine période de ma vie .


Voici donc les 3 chansons que j'ai choisis :


La première est Booggie Wonderland du groupe Earth Wind and Fire qui date de 1979. J ai choisis cette chanson car chaque fois que je l'entend j'ai envie de danser, en plus j'avais adoré voir ce groupe en concert .


La deuxième chanson qui me met de bonne humeur c’est All night long de Lionel Richie qui date de1983 . C est une chanson qui me met de bonne humeur , et qui me fait penser à l’été à chaque fois que je l'entend .


Et pour finir, Ribbon in the sky de Stevie Wonder de 1982 , c est une chanson beaucoup plus calme, j'adore la mélodie au piano, cette chanson me rappelle une période de mon adolescence ou une amie me donnait des cours de piano sans grand résultat d'ailleurs :)

Voilà donc ma playlist 'selfcare", j espère qu'elle vous fera du bien aussi.



 

D.C.

Étant Afro-caribéenne, je chante durant les moments de joie et de peine. Je chante quand tout va bien, je chante quand tout va mal. Je communique en chanson. Je fais silence en chanson.


Quand je suis bouleversée par l’injustice sociale, quand je n’arrive pas à trouver la réponse à mes questions, j’écoute « What’s Going on? » de Marvin Gaye.


Quand je suis pleine d’énergie et prête à conquérir le monde. Quand je fais du jogging ou mes exercices, j’écoute du « kompa kreyol ». J’écoute surtout mon groupe préfère Nulook du chanteur Arly Larivière. Ma chanson de prédilection est « Pa anmède’m » sur son album de 2019.


Quand je veux être juste avec moi-même dans le silence et le secret de mon être, j’écoute

«I have Nothing » de Whitney Houston.



 

S.H. Rien ne me remonte le moral plus que de chanter en cuisinant et mes chansons préférées pour le faire sont des tubes ringards des années 80.


Voici trois chansons qui reviennent souvent dans playlist "self-care":

Fallen Angel - Alphaville (1984) Moonlight Desires - Gowan (1987)

Easy Lover - Phil Collins (1985)



 

K.T.

C'est pas facile pour moi de choisir juste trois chansons comme nous l'a exigé Ella, mais j'ai essayé et j'ai choisi :

Summer samba - Lisa Ono


Surtout ces derniers temps, j'aime écouter sa musique quand j'ai besoin de me détendre. Sa voix est chaleureuse et elle convient à l'été canadien.


J'aime sa voix grave et j'apprécie ce que j'ai quand j'écoute cette chanson.


Shinzou wo Sasageyo par Linked Horizon - L'attaque des titans saison 2 - Opening officiel


J'adore cet Anime "Attack on Titan [進撃の巨人]" et cette musique me donne aussi de l'énergie donc je l'écoute quand je suis fatiguée mais aussi quand j'ai besoin de faire le ménage.



 

M.R.

Moi, dès que je me lève le matin, j’allume YouTube sur la télé et j’écoute de la musique, une variété de musique, par exemple : country, rock, pop, soûl, gospel, instrumental, etc.


Ça dépend comment je me sens. J’aime différents chanteurs et groupes par exemple : Brian Adams, Def Leppard, Scorpions, Beatles, Air Supply, Lionel Ritchie, Micheal Bolton, Kenny Rogers, Tim MacGraw et Faith Hill, Foreigner, Blake Shelton, Céline Dion, Ginette Reno, The Gaithers, Elvis Presley, Keith Urban, Led Zeppelin, et j’en passe !!!


J’ai aussi un amour particulier pour la musique latino. Telle que la meringue et la salsa.


Parfois c'est la musique, le rythme qui m’inspire et parfois ce sont les paroles qui me touchent.


Bref, la musique pour moi, c'est une bonne thérapie. Ça me soulève comme les vagues de l’ocean :-)


Mais voici ma playlist "self care" du moment :

- L’essentiel, Ginette Reno

- One moment in time, Dana Winner

- Winds of Change, Scorpions

- Humble and Kind, Tim Macgraw



 

M.A.

En ce qui me concerne, il y'a seulement 2 chansons que j'écoute en ce moment et qui font partie de ma playlist "self-care".


La première est :

Thinking Out Loud de Ed Sheeran

La deuxième est :

Lonely de Justin Bieber.



 

Et vous, quelle est votre playlist "self care"?


J'espère que vous allez découvrir et rajouter quelques unes des chansons dans votre playlist "self-care".

"Lorsque vous êtes heureux, vous aimez le rythme de la musique. Mais, quand vous êtes triste, vous comprenez les paroles."



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